척추전방위증 증상과 치료, 수술, 부작용

척추전방위증은 굽은 등과 관련이 있습니다. 척추전방위증이 생기면 우리 등이 굽어져 보이게 되고, 척추전방위증으로 인해 가만히 앉아있는 것도 힘들어질 수 있습니다. 척추전방위증 증상은 특히 스마트폰으로 많은 시간을 보내거나 잘못된 자세를 취할 때 발생할 수 있습니다. 척추전방위증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

척추전방위증이란?

척추전방위증은 척추의 정상적인 곡률인 전방곡률이 감소하여 등이 앞으로 기울어진 상태를 말합니다. 이는 흔히 "반등"이라고도 불리며, 흔히 사람들이 "굽은 등"이라고 생각하는 것과 관련이 있습니다.

 

 

전방위증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 자세나 척추에 가해지는 지속적인 압력입니다. 예를 들어, 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나, 잘못된 자세로 서있는 것이 이에 해당할 수 있습니다. 또한 척추골의 골절이나 변형도 전방위증을 유발할 수 있습니다.

 

척추전방위증 증상

척추전방위증의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

 

등의 통증 : 등의 근육이나 척추 주변에서 지속적인 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 일상 생활에서 활동할 때 더욱 심해질 수 있습니다.

굽은 자세 : 척추의 곡률이 전방으로 기울어져 굽은 자세를 보일 수 있습니다. 이 증상은 특히 등을 세우거나 곧게 펼칠 때 더욱 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.

피로와 근육 긴장 : 척추의 비정상적인 자세로 인해 근육들이 지속적으로 긴장되어 있기 때문에 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 근육의 긴장이 심할 경우 통증과 불편을 유발할 수 있습니다.

활동 제한 : 척추 전방위증으로 인해 통증이나 불편으로 인해 일상 생활에서의 활동이 제한될 수 있습니다. 특히 긴 시간 동안 앉거나 서있는 것이 어려울 수 있습니다.

 

이러한 증상이 지속되거나 심화될 경우에는 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

 

척추전방위증의 치료

척추전방위증의 치료에는 여러 가지 방법이 있습니다. 각자의 증상과 상황에 맞춰서 치료들을 병행하시면 됩니다.

 

물리 치료 : 전문가의 지도 아래에서 수행되는 물리 치료는 척추 근육을 강화하고 등을 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭, 근력 강화 운동, 및 척추 조정과 같은 기술이 사용될 수 있어요.

운동 요법 : 척추 전방위증을 개선하기 위해 설계된 특수한 운동 프로그램은 근육을 강화하고 척추를 올바르게 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 함부로 근육을 사용하다가 더 다칠 수 있으므로 전문가의 조언을 받아 시작하는 것이 좋습니다.

 

보조적인 장비 사용 : 척추 조정기나 보조적인 장비를 사용하여 등의 자세를 지원하고 정렬하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 장비는 일상 생활에서 사용될 수 있으며, 의료 전문가가 추천하거나 제공할 수 있습니다.

수술 : 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있지만, 이는 흔한 경우는 아닙니다. 일반적으로 수술은 다른 치료 방법이 효과가 없을 때나 심한 증상이 있는 경우에만 고려됩니다.

약물 치료 : 통증이 있는 경우 의사가 처방한 진통제나 염증을 줄이는 약물을 사용할 수 있어요. 그러나 약물은 증상을 완전히 치료하지 않으며, 주로 통증을 완화하는 데 사용됩니다. 진통제 관련해서는 아래 포스팅을 참고해보시기 바랍니다.

 

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척추전방위증에 좋은 운동

척추전방위증 치료를 위해 권장되는 몇 가지 운동들이 있습니다. 이러한 운동들은 등 근육을 강화하고 등의 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

척추 스트레칭 : 척추 스트레칭은 등의 근육을 늘이고 유연성을 향상시킵니다. 대표적인 예시로는 고개를 천장 쪽으로 들어 올리는 넥 스트레칭과 등을 펴는 승모근 스트레칭이 있습니다.

 

플랭크 : 플랭크는 등과 복부를 강화하는 데 효과적입니다. 바닥에 엎드려 엉덩이를 들어 올리고 팔과 발을 받쳐 유지하는 운동을 말합니다.

 

버드 독 : 버드 독은 등 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 네 다리를 땅에 꽂고 손을 어깨 너비로 벌려 팔꿈치를 굽혀 상체를 들어올리는 운동입니다. 아래 기사를 확인하셔서 정확한 자세를 확인해 보시기 바랍니다.

 

'버드독 운동', 허리 보호하는 등근육 강화

 

 

스쿼트 : 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 동시에 등 근육도 사용됩니다. 양쪽 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 굽히며 앉았다 일어나는 운동을 말합니다.

 

 

브릿지 : 브릿지 운동은 엉덩이와 등 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 누운 상태에서 무릎을 굽힌 채로 엉덩이를 들어 올리고 상체를 바닥과 평행하게 유지하는 운동입니다. 브릿지 운동 동작에 대해서 자세히 알고 싶으시다면, 아래 글을 확인해 보시기 바랍니다.

 

[코어 운동 사총사③] '브릿지'의 기초 동작부터 소도구 활용법까지

 

 

이러한 운동들은 척추 전방위증 치료에 도움이 될 수 있지만, 개인의 상황과 증상에 따라 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 따라서 의료 전문가와 상의하여 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다.

 

 

척추전방위증 수술

물리치료나 운동, 약물 등으로 치료가 힘들 떄는 수술도 고려해볼 수 있습니다. 수술 과정은 다음과 같습니다.

 

마취 : 환자는 마취를 통해 수술 중 무의식적인 상태에 들어가게 됩니다. 이를 위해 마취 전문가가 적절한 마취 방법을 결정하고 투여합니다.

절개 : 외과 의사는 등에 절개를 가하고, 수술 부위에 접근하기 위해 피부와 근육을 절개합니다.

전방위증 교정 : 이 단계에서는 이상이 있는 척추를 정렬하고 고정하는 프로세스가 이루어집니다. 이는 이상이 있는 척추를 재배치하고 안정성을 확보하기 위해 스크류, 막대물, 플레이트 등의 장치를 사용하여 수행됩니다.

부가적인 치료: 종종 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 수술 후 척추를 지원하기 위해 보조 장치나 교정기를 착용할 수 있습니다.

절개 폐쇄: 수술이 완료되면 절개 부위를 깔끔하게 폐쇄하고 상처를 치유시킵니다.

 

척추전방위증 수술은 환자의 상태와 증상에 따라 다양할 수 있으며, 개별적인 상황에 따라 다른 수술 절차와 기술이 적용될 수 있습니다. 따라서 의료 전문가와 상담하여 개별적인 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

 

 

척추전방위증 수술과 입원 기간

척추전방위증 수술의 입원 기간은 수술 방법, 환자의 상태 및 수술 후 합병증의 가능성에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 경우에는 일정 기간 동안 입원이 필요할 수 있습니다.

 

수술 방법 : 수술 방법에 따라 입원 기간이 달라질 수 있습니다. 대부분의 척추 전방위증 수술은 후방 접근 방법을 사용하여 수행되며, 이 경우에는 보다 짧은 입원 기간이 필요할 수 있습니다. 그러나 전방 접근 방법을 사용하는 수술의 경우에는 입원 기간이 더 길어질 수 있습니다.

합병증의 가능성 : 수술 후 합병증의 가능성이 있는 경우에는 입원 기간이 연장될 수 있습니다. 예를 들어, 수술 후 통증 관리, 합병증 예방을 위한 치료, 그리고 관리가 필요할 수 있습니다.

환자의 상태 : 환자의 건강 상태 및 수술 전반적인 상태에 따라 입원 기간이 달라질 수 있습니다. 만약 환자가 기존의 기저 질환을 가지고 있거나, 수술 후 합병증의 위험이 높은 경우에는 보다 긴 입원 기간이 필요할 수 있습니다.

 

따라서 척추전방위증 수술 후의 입원 기간은 환자의 개별적인 상황에 따라 다를 수 있으며, 전문의의 지시에 따라 결정되어야 합니다.

 

 

척추전방위증 수술 후유증

척추전방위증 수술 후에는 일부 환자들이 다음과 같은 후유증을 경험할 수 있습니다.

 

통증 : 수술 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 수술 후 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있으며, 종종 치료나 재활 운동을 통해 완화될 수 있습니다.

근육 약화 : 수술로 인해 주변 근육이 약화될 수 있습니다. 이는 수술 부위에서 근육이나 신경이 손상된 경우 발생할 수 있습니다.

감각 이상 : 수술 후 일부 환자들은 피부의 감각 이상을 경험할 수 있습니다. 이는 수술 부위 주변에서 발생할 수 있으며, 시간이 지나면서 회복될 수 있습니다.

운동 제한 : 수술 후 일부 환자들은 척추의 이동 범위에 제한을 경험할 수 있습니다. 이는 수술로 인한 척추의 고정이나 묶음으로 인해 발생할 수 있습니다.

합병증 : 드물지만 수술 후 합병증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 감염, 혈전 형성, 신경 손상 등이 있을 수 있습니다.

 

척추전방위증 수술 후 후유증은 환자마다 다르며, 수술 전 환자의 건강 상태, 수술 방법, 치료 후 재활 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 수술 후 발생하는 후유증에 대한 관리 및 치료는 의료 전문가의 지도 아래에서 이루어져야 합니다.

 

 

 

척추전방위증 예방

척추전방위증을 피하기 위해 할 수 있는 몇 가지 예방 팁이 있습니다.

먼저, 올바른 자세를 유지하는 게 중요합니다. 자세를 바르게 유지하고, 무거운 물건을 옮길 때는 등을 곧게 펴고 허리를 굽히지 않도록 주의해야 합니다.

또한 규칙적인 운동이 중요합니다. 특히, 척추를 강화하고 유연하게 유지하기 위해 코어 운동이나 스트레칭을 포함한 운동을 하면 도움이 됩니다. 건강한 몸무게를 유지하고, 스트레스를 관리하며, 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 그리고 활동할 때는 안전 장비를 착용하고, 척추에 충격을 받을 수 있는 상황에서는 보호 장비를 사용하는 것이 좋습니다.

이런 조치들을 취하면 척추 전방위증을 예방할 수 있으므로, 꾸준히 운동과 좋은 자세를 유지하시고 증상이 느껴지실 때에는 꼭 전문가와 상담해보시기 바랍니다.